Crianza

La importancia de tener una buena alimentación en el embarazo

3 Agosto, 2017

Para nadie es un secreto que las mujeres embarazadas deben de tener especial cuidado con los alimentos que van ingiriendo ya que su bebé absorberá todos los nutrientes y componentes que tengan los mismos, por esa razón, una dieta inadecuada podría hacer que los bebés tengan graves complicaciones al momento de nacer y desarrollarse, es por esto que las mujeres embarazadas deben de obligatoriamente llevar un régimen de alimentación vigilado que sea muy variado saludable y equilibrado para que los niños puedan venir sin ningún tipo de complicación en su salud.

Una de las consecuencias más conocidas producto de una mala alimentación es el aumento poco saludable de peso, que a largo plazo podría ocasionar lo que se conoce como una diabetes gestacional, que puede llegar a ser muy peligrosa tanto para la madre como para el bebé ya que en la diabetes gestacional produce un aumento muy peligroso de la glucosa presente en haciendo que a su vez el bebé absorba todo este exceso de glucosa.

Consecuencias de una mala alimentación

La consecuencia directa de que el bebé absorba toda esta glucosa es que se almacene en su cuerpo como grasa y nazca con sobrepeso desde el mismo momento en que la madre da a luz, por esta razón, una de las principales recomendaciones de los doctores es que la madre consuma calcio en cantidades moderadas al igual que hierro, ya que ambos son minerales que ayudan a que los glóbulos rojos que se forman en la sangre y qué son los responsables de transportar el oxígeno por la misma, estén siempre saludables para que así la madre no se sienta muy cansada y con exceso de fatiga, ya que estos síntomas hacen que la misma sea más propensa a que se enferme a largo plazo.

Qué deben comer

La pregunta que todas las mujeres embarazadas se hacen es que deben de comer y para saber esto es importante reconocer que hace falta la asistencia de un profesional de la salud qué es en qué estará siguiendo día a día la evolución del bebé y le recomendará a la madre los cambios respectivos en su alimentación diaria, teniendo en claro las necesidades que se deben de cubrir para que el bebé nazca sano y saludable, no obstante, existen recomendaciones de índole general que se le pueden dar a las mujeres embarazadas ya que si, por ejemplo, la mujer es sana y presenta un peso dentro de los estándares normales, se pueden seguir con la alimentación normal y aumentar su consumo un poco más cada trimestre ya que el bebé comenzar absorber los nutrientes

Es importante que la dieta de las mujeres embarazadas incluya minerales como el ácido fólico el hierro y el calcio, ya que estos ayudan a que el bebé se desarrolle de forma sana y para obtener los mismos muchas veces es necesario acudir a complementos vitamínicos, sea cual sea el caso, se debe siempre contar con el acompañamiento de un profesional.

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